Langkah-langkah mencapai pola hidup sehat
1. Hindari stres Berhenti sebentar dari aktivitas yang sedang kalian kerjakan. ketika kalian sedang merasa tertekan, cobalah untuk menepi sebentar di tempat yang sepi. Tenangkan diri kalian sambil mengambil napas dalam-dalam dan embuskan secara perlahan. Lakukan hal tersebut berulang kali sampai kalian merasa lebih rileks. Mengambil napas dalam-dalam sendiri telah terbukti menurunkan kadar kortisol, yang dapat membantu mengurangi stes dan kecemasan. Kalian j uga bisa melakukan berbagai aktivitas lainnya yang kalian senangi. Misalnya, membaca, menulis jurnal, atau pun bermain dengan hewan peliharaan. Intinya, buatlah diri kalian merasa nyaman dengan cara yang kalian senangi. 2. Bijak memilih makanan Pastikan kalau makanan dalam piring kalian memenuhi prinsip gizi seimbang, yang mencangkup karbohidrat, serat, protein, dan lemak baik. Jangan hanya bergantung dengan satu jenis makanan pokok saja. kalia...
